Kafein merupakan zat yang terkandung dalam beberapa minuman yang biasanya kita konsumsi yaitu kopi
Efek Samping dan Manfaat Kafein - Kafein merupakan zat merupakan zat dapat bermanfaat bagi kesehatan akan tetapi kafein juga bisa menjadi masalah buat kesehatan anda. Zat kafein biasanya terdapat pada kopi, dimana kopi sering menjadi minuman yang biasa menemani malam maupun pagi. Kopi memang merupakan minuman favorit orang Indonesia setelah teh, selain itu Indonesia juga menjadi pemproduksi nomor 3 terbanyak di dunia. Kafein dalam kopi memang bermanfaat untuk mencepatkan laju metabolisme pada tubuh kita. Namun tahukah anda jika kandungan kafein pada kopi mempunyai efek samping dan manfaat yang berbeda setiap umur?.
Berikut adalah manfaat dan efek samping kafein pada kopi yang berbeda setiap umurnya
Anak, Praremaja dan Remaja
Menurut sebuah penelitian yang dilaporkan dalam Journal of Pediatrics pada tahun 2010 menyebutkan bahwa kafein mempunyai efek samping bagi anak, remaja, dan pra remaja. Dimana pada anak-anak yang berumur 5-7 tahun rata-rata telah mengkonsumsi 52 mg kafein perhari sedangkan anak yang berumur 8-12 tahun akan mengkonsumsi kafein tiga kali lipat lebih banyak. Asupan kafein yang begitu banyaknya membuat anak, praremaja, remaja akan kekurangan kebutuhan tidur. Seperti yang kita tahu bahwa kafein dapat membuat kita terjaga dari tidur sehingga kebutuhan tidur mereka akan berkurang sehingga semakin mereka kekurangan kebutuhan tidur maka mereka akan terkena masalah kesehatan lainya.
Lansia
Kafein memang memiliki efek buruk bagi kesehatan anak, namun disamping itu kopi justru bermanfaat untuk meraka yang sudah lansia. Menurut sebuah penelitian yang dilaporkan dalam "Journal of Applied Physiology" pada tahun 2005 telah menyebutka bahwa kafein dapat meningkatkan fungsi organ orang tua yang sudah berumur 75tahun maupun lebih.
"Peringatan"
Namun seberapa umur anda mengkonsumsi kafein dapat menimbulkan efek samping yaitu meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah. Maka konsumsilah kafein sesuai dengan riwayat kesehatan anda agar dapat menentukan seberapa besarkan kafein yang dapat dikonsumsi secara aman. Secara umum orang dewasa aman untuk mengkonsumsi sekitar 200 mg kafein setiap harinya, namun itu tentunya juga tergantung dari kondisi kesehatan anda.
berikut adalah postingan saya mengenai Efek Samping dan Manfaat Kafein Berbeda Setiap Umurnya yang bisa saya bagikan dan semoag bisa menambah wawasan anda tentang efek samping dan manfaat kafein.
Berikut adalah manfaat dan efek samping kafein pada kopi yang berbeda setiap umurnya
Anak, Praremaja dan Remaja
Menurut sebuah penelitian yang dilaporkan dalam Journal of Pediatrics pada tahun 2010 menyebutkan bahwa kafein mempunyai efek samping bagi anak, remaja, dan pra remaja. Dimana pada anak-anak yang berumur 5-7 tahun rata-rata telah mengkonsumsi 52 mg kafein perhari sedangkan anak yang berumur 8-12 tahun akan mengkonsumsi kafein tiga kali lipat lebih banyak. Asupan kafein yang begitu banyaknya membuat anak, praremaja, remaja akan kekurangan kebutuhan tidur. Seperti yang kita tahu bahwa kafein dapat membuat kita terjaga dari tidur sehingga kebutuhan tidur mereka akan berkurang sehingga semakin mereka kekurangan kebutuhan tidur maka mereka akan terkena masalah kesehatan lainya.
Lansia
Kafein memang memiliki efek buruk bagi kesehatan anak, namun disamping itu kopi justru bermanfaat untuk meraka yang sudah lansia. Menurut sebuah penelitian yang dilaporkan dalam "Journal of Applied Physiology" pada tahun 2005 telah menyebutka bahwa kafein dapat meningkatkan fungsi organ orang tua yang sudah berumur 75tahun maupun lebih.
"Peringatan"
Namun seberapa umur anda mengkonsumsi kafein dapat menimbulkan efek samping yaitu meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah. Maka konsumsilah kafein sesuai dengan riwayat kesehatan anda agar dapat menentukan seberapa besarkan kafein yang dapat dikonsumsi secara aman. Secara umum orang dewasa aman untuk mengkonsumsi sekitar 200 mg kafein setiap harinya, namun itu tentunya juga tergantung dari kondisi kesehatan anda.
berikut adalah postingan saya mengenai Efek Samping dan Manfaat Kafein Berbeda Setiap Umurnya yang bisa saya bagikan dan semoag bisa menambah wawasan anda tentang efek samping dan manfaat kafein.
No comments